百战归来,清大EMBA再启程

压力与情绪管理

职业发展 8
李虹老师

李虹老师 《东方名家》栏目客座教授

常驻地:西安
邀请老师:13439064501 陈助理
主讲课程:《东方心理学》、《管理心理学》、《管理心理学实践中应用》、《心本管理》、《管出效益》、《自我管理》、《心理资本》、《创新思维有效管理》、《正确决策与领导艺术》、《管理沟通》、《沟通与执行力》、《压力与情绪管理》、《人力资源管理》、《管理效能“正”与“负”》、《领导力》、《情景领导》、《应变与危机管理》、《自我效能》、《做一名成功的职业经理人》

课程目标:

通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;课程将从创新思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学习讨论,期望达到以下目标:

1、提升学员的情商和压力处理能力,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;

2、正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐,发挥团队协作能力;学习面对异议、指责、投述、突发事件的处理方式;

3、掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;

4、消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

5、增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,树立明确的人生目标、快乐生活,开心工作。

6、使学员在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突,与团队成员一起携手并进,实现可持续的事业发展。

课程内容:

现实中易出现的现象及问题分析

走出思维意识的“胡同效应”

突破思维束缚走出思维迷宫

制度流程:变化的外因;

思维价值观:变化的内因

正确思维:由内向外

系统思考:方法论的突破

找到问题的根源 造成差距的原因

人的命运蕴藏在思维之中

自我暗示、自我沟通

思维的三维过程

灵魂总是通过形象思考

抽象思维与形象思维

思想的力量(思想是万物之源)

心理结构与行为机制的关系

人格:性格、气质与潜质

情绪“盲点”

学会“移情”

情绪短路与情绪管理

压力造成的现象

认识压力(压力源)

忧虑的组成

积极面对压力

压力管理 (毅力:无可取代的美德)

减压的“3R”原则

停顿一下,让心灵呼吸

品味现在  接受现实

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