工作压力管理模式包括预防、评估和调节三个环节。

首先要有一个预防系统，要判断、识别哪些是属于企业文化研究领域、哪些属于党政宣传、哪些是需要专业训练的、哪些必须外聘？压力管理，不是说所有的事情只要有热情就能做好的。第二个层面就是次级预防，也就是国家在员工援助这一领域，有一个员工援助师的职业资格。与心理咨询师相比较，员工援助师解决问题的面比较广。

关于评估，在这里主要给大家推荐两种模式：第一是问卷调查法，包括初级评估，次级评估及应对策略。在进行充分评估之后，可以决定采用集中处理情绪的应对策略或者集中处理解决困难的应对技巧。比如松弛及寻求消遣、社会支持，用正面的方法来面对消极行为。

在这里给大家推荐一些评估工具，比如可以借鉴九分格的方式。第二，九分割统合绘画法，这是日本心理咨询专家森谷宽之独创的一种艺术治疗方法。

关于调节，主要是培养身、心、灵三方面的健康。身，健康生活方式，均衡饮食，适量运动;心，培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法;灵，涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追求。