压力管理 - 领导力课堂

领导者的压力与情绪管理

2013-06-12 240

第一部分压力管理第一节认识压力一．压力概述二．是什么“压”倒了你三．压力与心理健康四．性格与压力五．测测你的压力指数压力管理策略一、处理工作压力 1．建立你的减压通道 2．评估自身的工作环境 3．运动是缓解压力天然药方 4.自我管理的行动计划二、你的成就决定于你解决问题的能力正视你的问题成功五问助你有效解决问题的十个超级观念第三节让自己喘口气

课程目标：通过学习提高学员对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力；课程将从创新思维、自我认知、自我意识、自我管理、情绪管理、压力调适、有效沟通等方面展开学习讨论，期望达到以下目标：1、提升学员的情商和压力处理能力，让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持，能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力；2、正确的认知他人的情绪背后的出发点，改善人际