《黄帝内经》是中医养生学第一经典，是第一部生命的百科全书。分短期和长期两种课程。

 短期课程（2～3天），讲解《黄帝内经·素问》有关养生的篇章，如《上古天真论》《四气调神大论》，学习养生的四大方法，辨别自己的五行体质。

 长期课程（18天），本课程系统讲读《黄帝内经》两大部分《素问》和《灵枢》的代表性篇章。

并按不同需求有选择设立以下专题：

1、养生功法：

（1）内丹功：以《周易参同契》《大丹直指》《太乙金华宗旨》为指导，学习内丹理论及丹道炼养实修；炼精化气—炼气化神—炼神还虚，实修大小周天运行，反观内视，照察内景隧道。

（2）易道功：五步功法，筑基功、小太极、中太极、大太极、无极功。

（3）吐纳导引：修习道家器官脊柱呼吸法、内肾外肾呼吸法等。修习“气从以顺”的导引法门。

2、辨体辟谷:

首先辨别每位学员的体质、评估个人的身体健康状况，根据各自不同情况选择全辟谷、半辟谷；修习服气辟谷法，不吃主食（五谷）、调整气息（呼吸），采天地之气，学习绵长柔细的龟息法；特殊学员修习服药辟谷、辅食（如中草药、坚果、水果等）辟谷。

3、易医调养：

学习易医经典理论，掌握藏象经络、病因病机、诊法论治、四气五味等常识；

学习调理身体、“治未病”的方法;

国医大师或国家非遗传人把脉诊治，国医馆、养生馆亲身体验实践。