情绪管理与压力缓解
课程收获1、陈述心理与行为的关系2、描述压力与情绪的形成过程与调适方法3、运用自我意识改善策略提升自信心4、运用6种实用而有效的减压技
尹文刚：个人压力诊断与心理调整
尹文刚：个人压力诊断与心理调整
领导者的压力与情绪管理
第一部分 压力管理 第一节 认识压力 一．压力概述 二．是什么“压”倒了你 三．压力与心理健康 四．性格与压力 五．测测你的压力指数 压力管理策略 一、处理工作压力 1．建立你的减压通道 2．评估自身的工作环境 3．运动是缓解压力天然药方 4.自我管理的行动计划 二、你的成就决定于你解决问题的能力 正视你的问题 成功五问 助你有效解决问题的十个超级观念 第三节 让自己喘口气
压力与情绪管理
第一讲压力与情绪的决定因素第二讲压力与情绪管理的根本途径和方法1 事件管理时间管理提高效率减轻压力人际关系增进和谐减轻压力2 完善人格几个重要的人格心理学概念气质性格认知先天因素与后天因素情绪智力3 提
