本培训将以《黄帝内经》为主线，重点介绍医家的调理阴阳的理论和方法，丹家内修内炼的原理和功夫。数千年来中华历史上形成了各种养生流派，主要代表是医家和丹家。医家养生的核心是“法于阴阳，和于数术”，注重四时调神、五行平和，有一套调和气血、调畅情志、调理五脏的系统理论和方法、；丹家养生乃吸纳“吐纳、导引、调息、静坐、周天、辟谷”等多种功法而成，注重“抽坎填离，复返先天”，有“炼精化气、炼气还神、炼神还虚”三层境界，分天、地、人三元丹法。此外儒家养生注重“善养吾之浩然正气”；道家养生注重“致虚守静”、“道法自然”；禅宗养生注重“清静无住，明心见性”、、、

 

 

一、《黄帝内经》精读

 素问与灵枢

 上古天真论

 四气调神大论

 

二、《黄帝内经》养生

 五脏六腑

 十二正经

 奇经八脉

 五行体质

 辨证论治

 中药药性

 

三、丹道养生

 炉鼎-药物-火候

 金丹周天

 炼精化气

 炼气还神

 炼神还虚

 

四、精气神养生法

 小周天修炼

 如何养护人生三宝——精气神

 经络按摩

 合理饮食