压力困惑源自内心冲突 自我负责培养成人心态

　　EAP心理顾问 谭洪岗

　　身边有个“工作狂”，成了勤奋刻苦、加班加点的模范，备受上司青睐，上司还把那人作为榜样希望大家学习，这样的处境，的确带给人压力感。细品一下，压力感背后，还藏着些有意思的东西。

　　让齐瑞和倪岚气结迷惑的处境，相当于目前环境所期望的工作方式，不是我想要的，甚至我认为不合理，可我不能去跟上司抗辩，这该怎么办？——内心向往与环境要求发生冲突，自己又拿不准何去何从时，愤怒茫然都容易滋生。显然，压力从来不是单纯来自外界，内在冲突带来的煎熬大得多了，尤其是还没能下定决心做取舍的时候。

　　在“加班加点被看作好员工必备条件”的环境里，倘若深思熟虑后下了决心——我要选择我看重的身体健康和工作－生活平衡，也愿意为此承担相应结果，不求迅速获得上司褒奖同事羡慕，只是踏实把工作做好，一步一个脚印地积累经验能力和工作业绩……“自反而缩，虽千万人吾往矣”，真这样做了，压力反而小得多。或者说我就豁出去了，眼下什么也不多想，完全按上司要求去做，图个心安……也可以博个眼前清静。当然，如果环境要求本身不近人情不合常理，那放下个人真实需求，只求完全顺应环境，后患会很大。

　　内心煎熬困惑气恼时，考验的是一个人如何做出选择和决定。对于已经发生的，可以抱怨，可以失望，然而，只停在这儿不够，抱怨、失望之后呢？要怎么办？你是决心充分了解自己、了解环境，在现有条件下尽力找到最好的平衡点，并承担自己的选择？还是无意中认定，别人应当对你的生活负全责，于是只是抱怨环境不公、上司脑残、某些同事太会钻营拍马屁？一直期望环境变得更理想，却并不做些什么来改善处境，争取自己想要的？

　　不如意的境遇会如何发展，受制于当事人的多种选择。最重要的选择之一，便是期待别人负责任还是决心自己面对和争取。面对现实承担责任，是在选择做自己的主人。期待别人对自己的生活负责，那相当于无意中在重现小孩子对父母的期望。能面对能承担能做自己的主人，可以在不断历练中越来越强大；总把自己当小孩子，埋怨别人照顾不周，这本身会削弱自身的力量，并越来越对他人对环境感到失望。

　　当人决定要面对和承担时，问题已经解决了一半，甚至一多半。决定要做自己的主人，还是希望别人来替自个儿当家作主，是大方向的选择。方向对了，其他方式方法问题，都相对简单。决心面对现实，可以让人心定，心定之后，对于鱼与熊掌不可兼得，其实不难弄清长远来说什么更重要。得到认可赞许，和保持自己的身心健康平衡、稳打稳扎往前走，孰重孰轻？是马上迎合外界要求，还是可以花一点时间了解自己的特点优势，也充分了解所在环境的游戏规则，寻找差异化定位，寻找更适合的用业绩说话的方式？人最终能走到哪里，看的是长期的积累，每一天每一周每一月每一年一点一滴的长期积累。时间和注意力花在哪里，最终大家都会知道。不推诿责任、不一味抱怨他人也不盲目迎合环境，扎扎实实在自己身上下功夫的人，往往是走得最长久的。

　　决定了要做自己的主人，便容易越做越好。比如增加处事的灵活性。跟上司有不同意见时，绝不是只有忍气吞声或拂袖而去两条路。能否找到其他的路，找到合适的时机合适的方式，展现实力，争取自己想要的，这值得也需要花点儿心思。

　　做自己的主人，意味着要用好选择的权利。因为我们不断面临大大小小的选择，高考之前，是及早了解大学与相关专业信息，花时间知己知彼，仔细选报喜欢的专业，还是任凭家人代为决定，是一项选择。读书和工作期间，是否充分利用所有资源，充实自己，提升自主选择的能力，也是一项选择。遇到不如意时，等待、拖延、不去决定、任由事情往下发展，这本身仍是一种选择。即使有些选择是无意识的习惯反应，现实是，我们一样要生活在自己的各种选择所带来的生活现状里。明白自己想要什么，看重什么，善做选择并积极行动，会比懵懂无知沿着无意识惯性走下去好得多。

　　压力本身不可怕。感觉被强加了一个不合理的榜样，无非是形形色色的职场压力之一。能做自己的主人，不断在各种选择中提升做选择的能力，会发现，原来压力还可以用来帮我更加了解和提升自己！