2013年10月03日    21世纪经济报道      
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 幸福都在这一周的新闻里。随着Gretchen Rubin的新书《在家更幸福》发布,这个"由书籍掀起的文化现象",也被称为"幸福计划"继续升温。在这本新书中,她用一年时间探索家庭至福。她重新盘点了财产,如何使用时间,以及她如何与家庭成员互动,然后往幸福工具箱里添加了大量新工具--比如,与每个孩子一起去冒险;一起迎接新的挑战;在你自己的社区里当一名游客;为幸福记忆创建一个圣地。
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  这些都是让人着迷的建议,但是,虽然我们希望家是我们的避难所,我们还是会在工作中花费大量时间。因此,这本书让我思考:有什么办法在办公室里也搞个幸福计划?

  我真的相信,无论你现在正在做什么,什么专业,你有一百万种方式可以让你的职场生活变得更好。幸福最终是一个选择,下面是一些在工作中选择幸福的方法:

  1. 办公桌上放一些让你微笑的东西。孩子们的照片当然也很好,但放那里太久以后,我猜你已经不会再看他们了。每过几个月换一些照片,想一想照片之外的事情。一束橘黄色的花怎么样?印花布怎么样?(在我办公室墙上是几张Wendy Hollender 的植物画,它们总能改善我的心情。)

  2. 计划好日间享用的事情。也许是在新地方吃午饭,或者在休息时读15分钟的好书,或者给一位老同事打电话约个小聚。计划 在时间表中,你就可以享受期待的幸福。

  3. 仔细选择你的项目。花更多时间思考自己想做的事情,这样做的好处之一是有望挤入更高阶层。如果一个项目让你兴奋,你当然会更专注,更愉快。努力目标是让大部分时间都处于兴奋状态。寻找这些让你兴奋的项目,做些能让它们落实的预备工作。

  4. 挑战自我。我们在什么时候最快乐呢?在我们能力的极限工作,挑战艰难但最终能够完成的任务的时候。

  5. 抓紧时间。浪费时间(在网上随意冲浪,随时回复电子邮件)当时会觉得有趣,但就像快餐吃多了一样,会让人疲倦。让重要的事情填满你的工作时间,那些并不重要的事情自然就会减少了。

  6. 交朋友。试着每周跟新朋友一起喝咖啡。社会关系是幸福的强大组分,与人建立个人关系也会让工作不那么冷漠。

  7. 风物长宜放眼量。我们可能觉得模棱两可的言论是轻视,然后整天想着这些话。或者你可以提醒自己,两年后你就完全记不得这件事了。这种心态肯定会帮助你更加快乐。

  8. 选择更高的生活。这是《在家更幸福》书中的口号,Rubin引用Samuel Johnson的话:"生活肯定是相当贫瘠的,但穿着华丽的衣装……因此我们要小心,如何剥下她的外衣。"我们总想让事情变得简单。我们想避免无事生非。但想要努力改善公共产品、或者重塑传奇人生要冒着巨大的风险,毕竟我们只活一次。你可以按兵不动,但你节省的精力为了什么呢?花出去吧--也许你换来的就是幸福。

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几秒钟后,鲍勃递给她800美元然后离开了。女人重新裹好浴巾回到屋里。当她踏进浴室时,丈夫问她,“是谁呀?”
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