第一部分
压力管理
一、什么是压力？
•压力来源
–重大生活事件（坏事vs.好事）
–灾难性和创伤性事件
–日常挫折
二、压力会带来什么？
正确理解压力？
是我们的内置报警系统
压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受
是与生俱来自我保护的一部份
是一种动力的启动状态，如考试前，赛场上
是人类进化中的礼物
是整体人格和谐、同一的努力
3如何有效地管理压力？
3.1识别压力与情绪的根源
3.2认知重构，换个角度看问题
3.3积极应对压力
第二部分抑郁症的识别
抑郁症的真实世界数据
全球发病率：2015年抑郁症患者超过3.2亿人，从2005年到2015年，抑郁焦虑全球患病率增加了18.4中国：中国抑郁症发病率为4.2，目前已经有超过5400万抑郁患者
致残率：被WHO列为全球残疾的最主要病因，2015年致残率为7.5。致残损失寿命年近900万
自杀率：抑郁症最严重的后果是自杀，每年因抑郁导致的自杀人数约有80万，占全球死亡率的1.5，是15-29岁死亡人群的第二大死亡原因。
病程进展
丧失价值产生自杀意念付出生命代价
严重抑郁的患者，2-15%死于自杀
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积极心理学在工作场所的应用
例：企业“民心工程”
•祝大家学习有收获！
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